2. Начало парения:
- Разогрев: Начните с коротких заходов в парную по 5-10 минут, чтобы ваш организм привык к высокой температуре. Можно посидеть на нижней полке, где температура обычно менее интенсивная.
- Отдых: После каждого захода выходите на свежий воздух или принимайте прохладный душ, чтобы тело немного остыло. Это помогает улучшить кровообращение и повысить эффективность процедуры.